生理痛の原因になる食事

みなさまこんにちは🌜
植物美容家のさとみ（＠stm_nd）です(*ˊᵕˋ*)

女性のみなさま、毎月の月経時、痛みはありますか？
生理痛に悩んでいる方がいれば、それは身体の危険を表す大事なサイン。

サインを見逃さず、ぜひ身体のサインに耳を傾けて、
生活を見直してみてほしいな、と思います🌘

 

月のものを「月経」と書くように、女性の月経周期は月が地球を回る周期（２９.５日）とほぼ同じ２８日周期となっています。

女性の子宮は、新しい命を生み出すとても神聖な場所。
身体は赤ちゃんを元気に育てるため、月経を通して毒素を排出する機能を備えています。

 

 

月経初期(３日間)の経血中の白血球数は他の日と比べて多く、
とくに最初の日の白血球数は通常の日の量の３倍もあり、これは
月経血液には有毒物質が含まれていることを意味しています。

血液中の白血球のレベルが上昇するのは、体内に毒があるときだけだからです。
体内の毒素レベルを低く保つことで、より良い環境で赤ちゃんが育つようにしているのです。

 

毎月の生理は身体のデトックス期間で大変ありがたいものなのですが、生理痛に悩む女性が非常に増えています。

この生理痛のケアを行う時、まず考えるべきは
鎮痛剤などを常用することでなく、
「何が原因で痛みを引き起こしているか」
という根本の部分です🌖

 

生理痛の原因には次のものが挙げられます。

 

子宮に炎症を起こさせるのも、湾曲してしまうのも、食事に原因があります

 

元々植物性（プラントベース）の食事をするように作られているわたしたちの身体が欧米型の食事を続けていれば、
身体の消化機能に負担をかけすぎて、栄養として利用できない物質を排泄できず、
それらが体内で有害な毒素を形成していきます。

 

真夏の炎天下（３６度）の中に食べ物を放置していたらどうなりますか？
当然腐りますよね。
では、体温３６度台の人間の体内ならどうでしょうか？
当然体内でも同じことが起きています。

 

消化に負担をかける動物性タンパクは、大腸内の腐敗菌の働きで、非常に悪臭を放つ強烈な酸性の有毒物質（硫化水素、スカトール、イノリン、メルカプタンなど）
に変えられます。
オナラやウンチなど排泄物が臭かったら、それは消化器官にこれらの有毒物質が形成されているサインです。

 

毒素が腸壁から漏れ出すと、血液中に吸収され、肝臓の濾過機能に負担をかけます。
ここで処理しきれないものが身体の組織の中に蓄積され、女性はこの処理しきれなかった毒素を月経時に排出します。

この毒素によって子宮が炎症を起こすと、子宮や卵管を守るために出血量が増え、
さらに炎症が進むと、片側がもう一方よりも厚くなってしまって子宮が自ずと曲がり、通路をふさいで湾曲させてしまいます。

 

また、子宮は腸に近い場所にあるため、未消化の物質や腸内の発酵などで圧力がかかることも、生理痛を引き起こす原因になっています。

この毒素をチェックする方法が、月経血を観察することです。

ヘンリー・G・ビーラー医学博士は、

 

と説明しています。
身体は弱アルカリ性なので、身体の中に酸が増えれば増えるほど、身体に負担がかかります。

 

わたしがまだ動物性食品を食べていた頃の月経は、まさに前述のような血液で、黒っぽい血の塊のようなものがよく出ていました。

それが、プラントベースの食事に変えてからは一度も出たことがなく、
生理痛も、お腹をよほど冷やしたりしない限りは全く出なくなり、生理痛や鎮痛剤と無縁な生活を送っています。

周りにいるベジタリアンの友人たちも、
食事をプラントベースに変えたことで生理痛がなくなった、という子がたくさんいます。

食事と月経の変化を日記につけてみるのも、自分の身体のことを知る上でとても良いと思います✨

 

生理痛緩和にオススメの食品、フラックスシード

欧米では「ミラクルフード」とも呼ばれているフラックスシード。

フラックスシードには、炎症系タイプの痛みの元プロスタグランジンの製造を抑えたり、心臓病、脳卒中、アルツハイマー、自己免疫疾患、うつ病の予防に役立つとされるオメガ３脂肪酸が、大豆の１２倍以上含まれています。

 

Spectrum Essentials オーガニック グラウンド プレミアム フラックスシード

 

Devaフラックスシードオイル(ビーガン)

 

 

 

それではまた…🌔🌿✨

 

 

• 参考書籍