想い・マインド

【継続は力なり】疲れてだらけそうな時でも継続する4つのコツ

みなさんこんばんは🌖
(株)ラヴィステラCEO、植物療法士のさとみ(@stm_nd)です(*ˊᵕˋ*)

さて、このブログを開設して今日でちょうど1年が経ちました。
(↓2019/5/23の1本目の記事)

地球と人々の健康のために。わたしの想いわたしの思う『美しさ』の概念には内面の美しさも含んでいます。'美'はたくさんの命を犠牲にして纏うものでなく、自分以外のまわりにも優しさや思いやりを持って生きるマインド、心だと思っています。...

とりあえずの目標だったブログ記事100本も、もうすぐ達成です☺️👏

初めは書いても書いてもアクセスが増えず心折れそうでしたが、最近は1日100PVペースでアクセスが増えていて、アクセス解析を見るのが楽しみになってきました✨

いつもご覧いただいている読者のみなさま、本当にありがとうございます💫

さとみ
さとみ
本当に励みになっています♡

 

今日は、こうしてなんだかんだ1年続けてきて気づいた、
わたしの継続のコツを4つご紹介します✨

1. 目標をしっかり立てること

これは資格取得の勉強をしていたときからずっとかかさずやっています。
1年後の何月にこんなことをして、売上はこれくらいで、SNSはこれくらいに育ててetc..など、具体的な目標を期限を決めてしっかり立てます。

こうすることで1日1日のタスクが明確になり、
サボることができない状況を作ることができます。

 

2. すべて紙に書くこと

可視化することで頭の中で考えているものが整理され、目標達成に対して気持ちをより強く持てるようになります。

わたしの場合、目標や夢を数字や期限つきで紙に書き、月末にフィードバックして毎月新しい目標をノートに書くようにしています。

記録として残しておくと、あとで振り返ったときに自己肯定感にも繋がりますよ☺️

 3.目標を細分化して小さな目標にすること

目標を立てたら、次はそれを小さな目標にしていきます。

例えば、

1ヶ月で売上300万!

というと、ものすごく大変そうに思えてしまいますが、
これを1日に計算すると、1日10万円。
なんだかハードルがグッと下がって、頑張れば達成できるような気がしませんか?^^

毎日資格の勉強をすることも、
「勉強しなくてもいいからとにかく毎日5分机に座って参考書を開く」
など目標を小さく設定してハードルを下げることで、心理的な抵抗が減って「習慣化」することができます。

一度習慣化ができると、次は

さとみ
さとみ
毎日やらないとなんだか気持ち悪いな…

という気分になってきます。
ここまでくると、あとは机に座る時間を少しずつ伸ばしていったり、だんだん自分のやるべきことに対しての抵抗感が薄れていきます。

週に一度3時間の勉強をするより、毎日の5分を習慣化するほうが、
長い目で見たらとても大事だと思っています。

 

4. 自分よりすごい人たちがどんな努力を継続しているかを調べてモチベーションを上げる

昔、メンタルコーチで女性経営者のワタナベ薫さんのブログをよく読んでいたのですが、環境の変化があり時間が取れなくなり、人様のブログを読むことから離れてしまいました。

そして仕事の落ち着いた数日前に久しぶりにワタナベ薫さんのブログを開いたら、
今も毎日欠かさずブログを更新なさっていたんです。

これにはさすがだな、と思いました。

成功されている方ですら毎日努力してらっしゃるのに、
成功もしていない自分が忙しいとか疲れてるを言い訳にしたらいけないですよね。

こうして意識を高くもっておられる方の行動を見習う姿勢は、今後も大事にしようと思いました。

 

ブロガーのみなさんや何かでプロフェッショナルを極めた方が口を揃えておっしゃるのが、しっかり毎日継続すること

でもこれ、簡単なようで難しい。

さとみ
さとみ
今日ぐらいいっか

って気持ちにもなるし、3日に1回でも十分だよね、って甘えも出てくる。
ブログを書くことになると、だいたい家なので誘惑も多いですよね。

急に掃除したくなったり、
コーヒー淹れようかな・・
って席を立ったついでに別のことしはじめてしまったり。

可愛いにゃんこのかまって攻撃も交わさなければなりません。

誰も怒ってくれない環境だからこそ、
自分で自分をしっかり律する心がけを決めること。

そこに甘えを出さないこと。

少なくとも、自分よりも甘えを許容している方の意見に流されないことが大事です。

人は環境がすべて

といっても過言ではないほど、まわりの影響を大きく受けています。
他人の習慣や言動は、知らず知らずのうちに影響されます。

入れる情報や意識は、常に自分よりも高い人のものに触れるようにしましょう✨

どんなにまわりに

意識高い系w

などとバカにされようと茶化されようと、意識低い系よりは絶対にいいはずです。
人の言葉は気にすることないし、1日1時間の差はのちに大きな差になります。

元々わたしは大のめんどくさがり、気分屋でのんびりした性格。
努力も継続することも人一倍苦手でしたが、目標を立てることと意識を高くもつことで自分の苦手なことを習慣化して目標達成できるようになりました✨

性格は意識の持ち方で乗り越えられる..!!笑

 

最後に、嵐の大野くんの名言で締めたいと思います☺️

才能の差は小さいが、努力の差は大きい。継続の差はもっと大きい。

– 大野智(嵐のリーダー)-

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